“养成良好生活习性，有一半的癌症可以预防”

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美国癌症研究协会( aacr )进行的调查显示，美国每年约有58.5万人死于癌症，其中一半与可预防的行动有关，很多癌症死亡可以通过改变生活习惯来避免。

美国癌症研究协会( aacr )是世界上最权威的肿瘤研究协会之一，每年召开年会讨论全球肿瘤研究的新进展。 如果有一天民间流传的各种偏方可以在aacr上做全球报告证明他们的比较有效性，否则就会认为“黄婆卖瓜，自鸣得意”。

也就是说，根据aacr的这项研究，很多癌症病例与吸烟、不健康饮食、缺乏运动有关，有些患者只要稍微改变生活习惯就不会致癌，但很多患者没有意识到这一点。 可以说“我叫你不听就自己去死”。

翻译后向上分别为(变粗的盈余) :

在确诊的癌症病例中

约33%由肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等吸烟引起

约20%与肥胖和肥胖有关，如直肠癌、乳腺癌等。

约16%与感染癌症的病原体有关，包括肝癌和乙肝病毒( hbv )或丙肝病毒( hcv )、胃癌和幽门螺杆菌( h.pylori )、宫颈癌和人乳头瘤病毒( hpv )，这些都是感染癌症的

约5%的人缺乏运动

约5%的人有吸烟、酗酒、腌制、肉类加工等不良饮食习惯

约2%的人与暴露在紫外线下有关。

我知道很难。 权威机构告诉我们，一半的癌症可以通过养成良好的日常生活习惯来预防。 其实有很多吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动的人，有很多借口。 大多数不想戒烟的人说:“林彪不抽烟不喝酒，一直活到64岁。 周恩来不喝酒不抽烟，一直活到78岁。 毛泽东不喝酒，活到83岁邓小平抽烟喝酒，活到93岁。 张学良占据了一切，活到了101岁。 ”。

怎么说服这些顽固分子？ 首先这些伟人的故事只是一个例子，不代表整体，其次吸烟、酗酒对人体的危害程度因人而异，很大程度上由基因决定。 所以，有些人靠酗酒为生，有些人患有肝硬化。 吸烟也是这个道理，有损害，但有轻的，也有重的。 对于有幸运心理的人，必须仔细考虑有什么证据表明你的基因能忍受烟酒吗？ 也有不少人一边抽烟一边喝酒，热心寻找“防癌抗癌”的食物和秘方，依赖这些“防癌食物”来保护不健康。

以前已知吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等与心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病有关，但现在越来越有证据表明这些不良生活习惯与癌症密切相关。 另外，在疾病发生之前改掉不良习性，养成健康的生活习惯，可以大大降低这些疾病的发生概率。

改掉这些坏习性是让我们更健康地生活，希望通过我们的推动让更多的人意识到这一点。