“一把葡萄干竟然八种功效”

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葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇、改善直肠健康。 吃孕妇葡萄干对身体和胎儿都有好处。 另外，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心的christinewu教授认为吃葡萄干不仅能破坏牙齿，还能杀菌牙齿。 下面，我们来具体看看吃葡萄干的好处。

1 .葡萄干比阿司匹林更能阻止血栓形成，同时降低人体血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，有助于预防心脑血管病。

2、葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳的人也有好处。

.长时间吸烟者可以多吃葡萄干，葡萄干可以排出肺部细胞的毒素，有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、发痒等症状。

4 .葡萄干对体弱患者、血管硬化和肾炎患者的恢复有辅助疗效。

5 .想保持健康的人们知道的是，葡萄干吃了不易发胖的水果。 女性每天吃10粒含维生素多的葡萄干，既能达到减肥目的，又有助于心血管健康。

6、葡萄干是一种营养食品，适合干燥虚弱体质者食用，具有开胃增进食欲、虚止呕吐、镇痛等功效。

7 .葡萄干的抗癌作用特别明显。 研究表明，在任何葡萄栽培或吃葡萄的人中，癌症的发病率都明显减少。 如果这是因为含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，就可以防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞的扩散。 这种葡萄皮和葡萄籽中丰富的白藜芦醇是葡萄中最主要的成分，是抗氧化优良的食物。

8 .葡萄干特别有助于哪些缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康？ 含有葡萄干的黄酮类物质多，对心脏的保护作用更好。 葡萄干类黄酮是强力抗氧化剂，抗衰老。

葡萄干100的供热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量高(含钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，健康

葡萄干芬芳甜美，是许多人着迷的干果。 营养丰富，多种营养高于葡萄，每天吃一瓶可以很好地改善贫血。 每天可以吃一瓶葡萄干。 约30—40克，多次15天，对体虚贫血的改善有一定的效果。 提高免疫力，促进消化。

可以通过4种让颜色变红的方法选择高质量的葡萄干。 研究表明，葡萄干含铁量是新鲜葡萄的15倍，而且葡萄干中含有大量的矿物质、维生素、氨基酸，是体虚贫血者的好东西。 握后松开，颗粒迅速散开的是干的，相互粘在一起的是潮的，握后破裂的是潮的，表面布满糖油的有: