“头朝哪边睡对人体最好？”

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专家指出，要了解睡眠的方法，就必须从中医以前流传的理论中寻找适合自己的睡眠规律。

春夏秋冬各有规律

春夏应该“晚睡早起”，秋冬应该“早睡早起”，冬天应该“早睡晚起”。 日出前起床最好。 不能太晚。 正常人的睡眠时间通常每天8小时左右，体弱的人应该适当增加睡眠时间。

头北脚南位置准确

人体随时随地都会受到地球磁场的影响，睡眠中大脑也会受到磁场的影响。 人睡觉时采取头朝北、向南的姿势，让磁力线顺利通过人体，可以将地球磁场的干扰降到最小，让睡眠更美好。

睡相很舒服

身体睡得像弓一样有效，到了右侧卧的时候负担很轻。 研究表明，“睡得像弓”可以减少重力对人体的作用力。 因为人体的心脏大多在身体的左侧，所以如果横卧在右侧，可以减轻心脏受到的压力。 而且，双手不要放在心脏附近。

子午”睡眠是工作的两倍

“晚睡型”和“早睡型”的人都应该寻找自己的生物钟，提高睡眠效率。 以前根据中医理论，孩子(晚上11点到第二天凌晨1点)、下午(白天11点到13点) 2点是每天温差变化最大的时间，那个时候人体需要适当休息。

(摘自美国《侨报》)