2018吉林国际马拉松赛风险预警/预防措施

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2018康奈尔吉林国际马拉松赛将于6月10日开始，比赛报名已于4月10日上午10时正式开始。

吉林市三面环山，三面环水，一城一山，半城一水，有着得天独厚的自然美景，因此2018年的“美丽中国”被选为“奔跑中国”系列的主题。据组织者介绍，本次比赛有四个项目:马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、小型马拉松(约5公里)和特色跑(约5公里)。参加者总数约为3万人，包括5000名马拉松运动员、5000名半程马拉松运动员、1万名小型马拉松运动员和1万名特色运动员。特色跑步以家庭亲子跑、社交团体跑、角色扮演跑和其他特色团体活动的形式注册。

比赛时间:2018年6月10日上午7:30

比赛开始和结束:吉林人民广场(开始和结束)

比赛项目:马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、小型马拉松(约5公里)和特殊跑(约5公里)

报名时间:从4月10日10: 00开始，全额报名

马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对运动员的身体素质要求很高。参赛者应该健康，并有长期跑步锻炼或训练的基础。运动员应根据自己的身体状况和训练水平选择马拉松、半程马拉松、10公里马拉松和小型马拉松中的一种。

1.有下列情形之一的，不得参加本次比赛中设置的各种项目的比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.患有冠心病和严重心律失常的患者；

5.高血糖或低血糖的糖尿病患者；

6.那些在比赛前两周内感冒的人；

7.孕妇；

8.其他不适合运动的病人。

二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因造成的人身伤害和财产损失由参赛者自行承担。

第三，比赛中的注意事项:

1.当我们跑大约10-20分钟时，会出现第一个“不舒服”阶段，这被称为“第一极限状态”，这是人体内的正常现象。治疗方法非常简单。放慢速度，调整呼吸或步行2-3分钟。当“不舒服”的力量消失后，你会感到舒服。

2.通常，没有经过马拉松训练的人跑大约30-35分钟，他们会遇到人体内的“运动生理极限”状态，包括肌肉疼痛、关节痛和强烈的疲劳，包括放弃心理。如果有这样的现象和状态，最好放弃竞争，“咬紧牙关”可能会导致生命危险。

3.每个马拉松运动员都应该根据自己的身体状况尽自己所能，不要和别人相比。