裸猪跑是什么意思？长春轻型猪跑的预防措施

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轻型猪跑是什么意思

起源于欧美，近年来逐渐在中国流行起来。参与者不得不脱下外套，只穿内衣裸跑，因此得名“轻猪跑”。它的目的是鼓励人们亲近自然，过健康的生活。

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体育学院运动健康科学系的教授孙彪指出，像这样“裸奔”实际上对健康有益。它不仅能调动人体的冷热调节功能，还能锻炼心肺功能。在精神层面，参与者的意志力也可以得到锻炼。

不过，他表示，参加“小猪赛跑”有一些注意事项，如:脱衣服前需要做准备活动，时间比平时长；脱去衣服后，要加强对手、脚、头等四肢末端的保护；跑步后立即擦干汗水并穿上衣服。

孙彪建议初学者可以在深秋开始训练，给他们的身体一个适应的过程。天气寒冷时，锻炼时间应适当缩短。饮食方面，你可以适当吃高脂肪和高糖的食物。

但不是每个人都适合“裸奔”。在寒冷的天气里做这种运动是一个沉重的负担。患有心脑血管疾病的人和哮喘患者不应该做这种运动。