爱吃甜食，真的会对视力有影响吗？

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大多数孩子都喜欢吃甜食，蛋糕，巧克力，饮料等等，我们都知道，吃甜食可以让人快乐，但是摄入过多糖分却会对我们的眼睛造成伤害，长春普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科主任姬艳敏介绍，摄入过多糖分会增加近视的风险，家长千万要注意！

过度摄入甜食会增加发生近视的风险，是真的吗？

专家说：

人体在摄入糖分以后，糖分在体内消化、吸收、代谢的过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，会消耗大量的钙、铬等矿物质元素，而钙、铬这两种矿物质元素是构成眼球壁的材料之一，如果体内缺乏这两种矿物质元素，会导致眼球壁弹性下降，容易造成眼球前后径拉长，从而导致近视情况的发生。因此经常大量吃甜食会增加发生近视的风险，或者加重近视的度数。

如何保护小朋友的视力？

1、寒假在家，视屏时长多少合适？

观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2、保持正确的读写姿势

孩子的书桌椅应调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，即握笔的手离笔尖一寸、眼睛离书本一尺，胸口距书桌一拳。

3、养成好的生活习惯

保证充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果。

4、适量运动

户外活动是最有效、最经济的预防近视方法。户外活动可间歇进行，可以增加户外活动频次。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。

本期专家

姬艳敏

副主任医师/长春普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科主任

眼科硕士，毕业于中国医科大学附属第一医院视光学专业。主要开展斜视手术、弱视综合性治疗、儿童及青少年近视防控、角膜塑形镜及角膜接触镜常规及疑难验配，熟练掌握眼科常见病和多发病的诊治。国际角膜塑形镜亚洲分会（IAOA）会员；国际隐形眼镜教育者协会（IACLE）会员；

擅长儿童及青少年近视防控、斜视、弱视、近视、远视、散光及双眼视功能的诊断及治疗，常规及复杂斜视矫正术，隐形眼镜的验配（包括RGP、角膜塑形镜、软性隐形眼镜），以及熟练掌握眼科常见病和多发病的诊治。